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兩性工作平等法18條規定子女未滿一歲須受僱者親自哺乳者，除規定之休息時間外，僱主應每日另給哺乳時間二次，每次以三十分鐘為度。

其實擠奶跟餵奶一樣，沒有一定要固定時間固定次數，可以根據身體能夠容忍脹奶的程度，把握上班的空檔盡量擠，原則是一天擠到寶寶隔天吃的總量為止。午休時間是上班媽媽一定要把握的擠奶時間，建議可以吃飯前先擠奶，飯後再繼續擠，好處是可以節省等待奶陣來的時間。有些媽媽因為時間有限，趁著每次倒開水上廁所之餘，順便至擠乳室擠奶，擠完一次奶陣後將整組擠乳器冰起來，這樣每次只需花五分鐘的時間，下次要用擠乳器時，將喇叭頭燙過熱水即可避免冰冷，這樣積少成多，也是可以擠到寶寶一天要吃的總量；而有些媽媽因為工作性質無法在上班時間擠奶，就可以調節擠奶時間為上班前（可以搭配邊餵邊擠，效率更高），中午（如果可以去餵寶寶更好，就可以邊餵邊擠），下班後（邊餵邊擠），一樣可以全母奶。